হাতে ঝিঁঝি ও অবশ ভাব বা কার্পাল টানেল সমস্যাটির কারণ, লক্ষণ এবং ঘরোয়া উপায়ে মুক্তির উপায় সম্পর্কে জেনে নিন সহজ বাংলায়।
হাতে ঝিঁঝি ও অবশ ভাব কী
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, হাতের কবজির ভেতরের অংশে কোনো কারণে ফুলে গেলে নার্ভের ওপর চাপ পড়ে। এর ফলে হাতে ঝিঁঝি, অবশ ভাব ও ব্যথা হতে পারে।
- আঙুলে, হাতে বা বাহুতে ব্যথা হওয়া
- হাত অবশ হয়ে যাওয়া
- হাতে সুচ ফোটার মতো অনুভূতি বা ঝিঁঝি ধরা
- বৃদ্ধাঙ্গুল দুর্বল হয়ে যাওয়া বা ধরতে সমস্যা হওয়া
ঘরে বসে করণীয় ও ঘরোয়া যত্ন
এই সমস্যাটি কখনো কখনো কয়েক মাসের মধ্যে নিজে থেকেই ভালো হয়ে যায়, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় হলে। তবে ঘরোয়া কিছু উপায়ে আপনি আরাম পেতে পারেন।
- রাতে ঘুমানোর সময় কবজি সোজা রাখতে স্প্লিন্ট পরুন, যা কবজির নার্ভের ওপর চাপ কমাতে সাহায্য করে।
- যে কাজগুলোতে কবজি বারবার বাঁকাতে হয় বা জোরে ধরতে হয়, যেমন বাদ্যযন্ত্র বাজানো বা ভারী কাজ, সেগুলো কমান বা বন্ধ করুন।
- কোন ওষুধ বা ক্রিম আপনার জন্য উপযুক্ত, সে বিষয়ে ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।
- গর্ভবতী মা, বুকের দুধ খাওয়ানো মা, শিশু এবং যারা নিয়মিত ওষুধ খান, তারা যেকোনো ওষুধ বা ক্রিম ব্যবহারের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
চিকিৎসা ও পরীক্ষা
চিকিৎসক আপনার লক্ষণ শুনে এবং হাত পরীক্ষা করে সাধারণত এই সমস্যা নির্ণয় করেন। যদি নিশ্চিত হওয়া না যায়, তবে নার্ভের পরীক্ষা বা আল্ট্রাসাউন্ড বা এমআরআই স্ক্যানের জন্য হাসপাতালে পাঠানো হতে পারে। স্প্লিন্ট বা অন্যান্য চিকিৎসায় কাজ না হলে চিকিৎসক বিশেষ ইঞ্জেকশন বা প্রয়োজনে অস্ত্রোপচারের কথা ভাবতে পারেন।
- লক্ষণগুলো দিন দিন আরও খারাপ হলে চিকিৎসকের কাছে যান।
- ঘরোয়া যত্নে কাজ না হলে হাসপাতালে যোগাযোগ করুন।