দীর্ঘস্থায়ী অবসাদ বা সিএফএস/এমই একটি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা। এটি শরীর ও দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে। লক্ষণ, পরীক্ষা ও ব্যবস্থা জানুন।
দীর্ঘস্থায়ী অবসাদ কী
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, মায়ালজিক এনসেফালোমাইলাইটিস বা ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম (সিএফএস/এমই) একটি দীর্ঘমেয়াদী অবস্থা যা শরীরের বিভিন্ন অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। এর প্রধান লক্ষণ হলো চরম ক্লান্তি।
এই সমস্যাটি শিশুসহ যেকোনো বয়সের মানুষের হতে পারে। এর নির্দিষ্ট কারণ জানা যায়নি। এর লক্ষণগুলোর সাথে অন্যান্য সাধারণ অসুস্থতার মিল থাকতে পারে।
- সব সময় চরম ক্লান্তিবোধ করা
- গোসল করা বা কাজ করা কঠিন হওয়া
- শিশুদেরও এই সমস্যা হতে পারে
প্রধান লক্ষণসমূহ
এই সমস্যার প্রধান চারটি লক্ষণ রয়েছে। অনেকেই শরীরের বিভিন্ন স্থানে ব্যথা বা ফ্লুর মতো উপসর্গ অনুভব করেন।
শারীরিক বা মানসিক কার্যকলাপের পরে লক্ষণগুলো আরও খারাপ হতে পারে এবং ভালো হতে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।
- অনিদ্রা বা অতিরিক্ত ঘুমের মতো সমস্যা
- ঘুম থেকে ওঠার পর ক্লান্ত বা আড়ষ্ট বোধ করা
- চিন্তা, মনোযোগ ও স্মরণে সমস্যা বা ব্রেইন ফগ
- উচ্চ তাপমাত্রা, মাথা ব্যথা এবং জয়েন্টে বা পেশীতে ব্যথা
রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা
সিএফএস/এমই নির্ণয়ের জন্য নির্দিষ্ট কোনো পরীক্ষা নেই। লক্ষণ দেখে এবং অন্যান্য অসুস্থতা বাদ দিয়ে এটি নির্ণয় করা হয়।
চিকিৎসক আপনার লক্ষণ ও চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে জানতে চাইবেন। আপনার রক্ত ও প্রস্রাব পরীক্ষাও করা হতে পারে।
- শক্তি ব্যবস্থাপনা বা এনার্জি ম্যানেজমেন্ট
- কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (সিবিটি)
- ব্যথা ও ঘুমের সমস্যার মতো উপসর্গ নিয়ন্ত্রণের ওষুধ (কোনটা উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন)
জীবনযাপন ও সহযোগিতা
এই সমস্যার সাথে জীবনযাপন করা কঠিন হতে পারে। চরম ক্লান্তি দৈনন্দিন কাজ কঠিন করে তোলে এবং বড় ধরনের জীবনযাত্রার পরিবর্তন আনতে হতে পারে।
এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং আত্মসম্মানবোধের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। পরিবার ও বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন নেওয়ার পাশাপাশি অন্য আক্রান্তদের সাথে কথা বলাও দরকারী হতে পারে।
- দৈনন্দিন রুটিন দীর্ঘমেয়াদী ভিত্তিতে মানিয়ে নেওয়া
- পরিবার ও বন্ধুদের কাছে সহায়তা চাওয়া
- অন্যান্য আক্রান্তদের সাথে কথা বলা