বয়স্কদের ডিসপ্র্যাক্সিয়া বা নড়াচড়ার সমন্বয়হীনতা কী, এর লক্ষণসমূহ এবং কীভাবে প্রতিদিনের জীবনযাপন সহজ করা যায় সে সম্পর্কে জানুন।
ডিসপ্র্যাক্সিয়া কী এবং এর প্রধান লক্ষণ
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, ডিসপ্র্যাক্সিয়া বা ডেভেলপমেন্টাল কো-অর্ডিনেশন ডিসঅর্ডার (DCD) হলো একটি শারীরিক অবস্থা যা মানুষের নড়াচড়ার ওপর প্রভাব ফেলে। এটি জন্মগত একটি বিষয়। এর ফলে হাঁটাচলা, লেখালেখি বা জামাকাপড় পরার মতো দৈনন্দিন কাজগুলো করা কঠিন হয়ে পড়তে পারে।
- শরীরের ভারসাম্য এবং আশপাশের জায়গার সঠিক ধারণা রাখতে কষ্ট হওয়া।
- কোনো কিছুর সাথে ধাক্কা খাওয়া, পড়ে যাওয়া বা হাত থেকে জিনিসপত্র পড়ে যাওয়া।
- আঙুল দিয়ে সূক্ষ্ম কাজ যেমন টাইপ করা, বোতল খোলা বা জুতার ফিতা বাঁধতে না পারা।
- নতুন কোনো দক্ষতা শেখা, তথ্য মনে রাখা বা সময় ব্যবস্থাপনা কঠিন হওয়া।
অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা ও এর কারণ
ডিসপ্র্যাক্সিয়ার মূল কারণ সবসময় স্পষ্ট নয়, তবে এটি অনেক সময় বংশগতভাবে হতে পারে। গর্ভাবস্থার ৩৭ সপ্তাহের আগে শিশু জন্মগ্রহণ করলে বা জন্মের সময় ওজন অনেক কম থাকলে এর ঝুঁকি থাকে। এছাড়া মাথায় আঘাত বা স্ট্রোকের কারণেও এই লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
- এডিএইচডি (ADHD) বা মনোযোগের অভাবজনিত সমস্যা।
- পড়াশোনা ও লেখালেখিতে অসুবিধা বা ডিসলেক্সিয়া।
- অটিজম, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা এবং বিষণ্ণতা।
দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে লক্ষণ সামলাবেন
ডিসপ্র্যাক্সিয়ার সমস্যা থাকলে কর্মক্ষেত্র বা শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে কাজের পরিবেশ কিছুটা সহজ করার অনুরোধ করা যেতে পারে। যেমন—নিরিবিলি কাজের জায়গা বা মৌখিক নির্দেশনার পাশাপাশি লিখিত নির্দেশনা চাওয়া।
- ফিজিওথেরাপি: এটি শরীরের ভারসাম্য, শক্তি এবং নড়াচড়ার দক্ষতা বাড়াতে সাহায্য করে।
- অকুপেশনাল থেরাপি: বাসা বা কাজের জায়গার দৈনন্দিন কাজগুলো সহজ উপায়ে করার কৌশল শেখায়।
- কথা বলার থেরাপি বা CBT: আবেগ এবং মানসিক চাপ সামলাতে এটি সহায়ক হতে পারে।
- শারীরিক ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম মেজাজ ভালো রাখে এবং দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য করে।