জিনসেং কী, এর কার্যকারিতা সম্পর্কে গবেষণা কী বলে এবং এর নিরাপদ ব্যবহার নিয়ে জরুরি কিছু তথ্য জেনে নিন নারী কথা ওয়েবসাইটের এই পাতায়।
জিনসেং ও এর ব্যবহার
যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠানের (NIH) পরিপূরক ও সমন্বিত স্বাস্থ্য কেন্দ্র (NCCIH) বলছে যে এশিয়ান জিনসেং পূর্ব এশিয়ার দেশগুলোতে প্রাকৃতিকভাবে জন্মায়। ঐতিহ্যগত চীনা চিকিৎসায় এটি ব্যবহার করা হয়।
এই উদ্ভিদের মূল সাধারণত স্বাস্থ্য সুরক্ষার কাজে ব্যবহার করা হয়। লাল এবং সাদা জিনসেং মূলত একই উদ্ভিদের ভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করা রূপ।
- কোরিয়া, চীন ও সাইবেরিয়ায় এটি পাওয়া যায়।
- উদ্ভিদের মূল সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করা হয়।
- এটি শরীরকে বিভিন্ন মানসিক ও শারীরিক চাপ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।
গবেষণা কী বলে?
জিনসেং নিয়ে অনেক গবেষণা হয়েছে, তবে বেশিরভাগ ক্লিনিক্যাল পরীক্ষা ছোট পরিসরের ছিল। মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে এটি মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে বলে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে।
সাধারণ ক্লান্তি কমাতেও এর কিছু ভূমিকার কথা বলা হয়েছে। তবে সব গবেষণায় এই সুফলের কথা একভাবে উঠে আসেনি।
- তরুণদের তুলনায় মধ্যবয়সীদের ওপর এর প্রভাব কিছুটা দেখা গেছে।
- ডায়াবেটিস ও রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে এর ভূমিকা নিয়ে গবেষণা এখনও নিশ্চিত নয়।
- বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা গেছে এটি শারীরিক বা ক্রীড়া নৈপুণ্য বাড়ায় না।
নিরাপত্তা ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
স্বল্প মেয়াদে মুখের মাধ্যমে সঠিক পরিমাণে জিনসেং গ্রহণ করা নিরাপদ হতে পারে। তবে দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তা নিয়ে প্রশ্ন রয়েছে।
কোনো ভেষজ বা সম্পূরক গ্রহণের আগে কোনটি আপনার জন্য উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
- এর সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলো অনিদ্রা বা ঘুম না হওয়া।
- ত্বকে ব্যবহার করলে জ্বালাপোড়া বা র্যাশ হতে পারে।
- এটি রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়ায় বাধা দিতে পারে।