গেঁটে বাত এক ধরনের আর্থ্রাইটিস যা হঠাৎ তীব্র জোড়ের ব্যথা ঘটায়। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং সঠিক চিকিৎসায় এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
গেঁটে বাত কী ও এর লক্ষণ
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, গেঁটে বাত হলো এক ধরনের আর্থ্রাইটিস যা শরীরে হঠাৎ তীব্র জোড়ের ব্যথা তৈরি করে। সাধারণত বৃদ্ধাঙ্গুলে এই ব্যথা বেশি হয়, তবে পা, গোড়ালি, হাত, কবজি, কনুই বা হাঁটুর জোড়েও হতে পারে।
- জোড়ে হঠাৎ তীব্র ব্যথা হওয়া
- আক্রান্ত জোড়ের চামড়া গরম, ফোলা ও লাল হওয়া
- কালো বা বাদামী ত্বকে লালভাব কম বোঝা যাওয়া
ঘরে বসে করণীয় ও বর্জনীয়
গেঁটে বাতের আক্রমণ হলে ব্যথা কমাতে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চলা যায়। কোন ওষুধ বা ক্রিম আপনার জন্য উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
- তাড়াতাড়ি বিশ্রাম নিন এবং আক্রান্ত হাত বা পা উঁচুতে রাখুন
- তোয়ালেতে পেঁচিয়ে বরফ বা ফ্রোজেন পিডিপ্যাক ২০ মিনিট পর্যন্ত জোড়ে ব্যবহার করুন
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন
- রাতে আক্রান্ত জোড়ের ওপর বিছানার চাদর বা ভারী কিছু না রাখার চেষ্টা করুন
- জরুরি: জোড়ের ওপর কোনো চাপ দেবেন না
প্রতিরোধে খাবার ও জীবনযাত্রা
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন পছন্দ করলে গেঁটে বাতের আক্রমণ কমানো বা থামানো সম্ভব।
- অতিরিক্ত ওজন থাকলে কমানোর চেষ্টা করুন, তবে ক্রাশ ডায়েট এড়িয়ে চলুন
- সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান
- প্রতি সপ্তাহে কিছু অ্যালকোহল-মুক্ত দিন রাখুন
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন, তবে অতিরিক্ত জোড়ে চাপ দেয় এমন তীব্র ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন
- অতিরিক্ত মিষ্টি পানীয় এবং স্ন্যাকস খাবেন না