বদহজমের লক্ষণ, ঘরে বসে করণীয় এবং ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসকের সাহায্য নেওয়ার নিয়ম জানুন। যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) থেকে তথ্য।
বদহজম কী এবং এর লক্ষণ
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে যে বেশিরভাগ মানুষই কোনো না কোনো সময় বদহজমের সমস্যায় ভোগেন। এটি সাধারণত কোনো বড় রোগের লক্ষণ নয়।
- বুকজ্বালা বা বুকে ব্যথাময় জ্বালাপোড়া অনুভব করা
- পেট ভরা ভরা লাগা এবং ফাঁপা ভাব
- বমি ভাব হওয়া
- ঢেকুর ওঠা এবং মুখ দিয়ে খাবার বা তিতকুটে তরল উঠে আসা
ঘরে বসে যা করতে পারেন এবং যা করবেন না
বিনা চিকিৎসায় বা ঘরেই কিছু সহজ নিয়ম মেনে বদহজম কমানো সম্ভব।
- চা, কফি, কোলা বা অ্যালকোহল কমিয়ে দিন
- বিছানায় শোয়ার সময় মাথা ও কাঁধ কিছুটা উঁচুতে রাখুন
- অতিরিক্ত ওজন থাকলে তা কমানোর চেষ্টা করুন
- ঘুমাতে যাওয়ার ৩ থেকে ৪ ঘণ্টার মধ্যে খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
- অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত, মসলাদার বা ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন
- ধূমপান থেকে বিরত থাকুন
ওষুধ ও গর্ভকালীন বদহজম
কোনটা উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন। গর্ভাবস্থায় বিশেষ করে ২৭ সপ্তাহ পর থেকে বদহজম খুব কমন। গর্ভবতী মায়েদের ক্ষেত্রে ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
- ফার্মাসিস্ট জ্বালাপোড়া বা ব্যথা কমাতে ওষুধ বা সিরাপের কথা বলতে পারেন
- হরমোনের পরিবর্তন এবং বাড়ন্ত শিশুর চাপের কারণে গর্ভাবস্থায় বদহজম হতে পারে