গর্ভাবস্থায় বমি ভাব বা মর্নিং সিকনেস কমানোর সহজ ঘরোয়া উপায়, জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং কখন চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে সে সম্পর্কে জানুন।
গর্ভাবস্থায় বমি ভাব ও মর্নিং সিকনেস
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে বমি ভাব ও বমি হওয়া খুবই সাধারণ। একে মর্নিং সিকনেস বলা হলেও এটি দিন বা রাতের যেকোনো সময় হতে পারে।
এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে সাধারণত ১৬ থেকে ২০ সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই ভালো হয়ে যায় এবং শিশুর কোনো ক্ষতি করে না।
- দিনের যেকোনো সময় বমি ভাব হতে পারে
- ১৬ থেকে ২০ সপ্তাহের মধ্যে সাধারণত সমস্যাটি কমে যায়
- শিশুর কোনো অতিরিক্ত ঝুঁকি থাকে না
ঘরোয়া উপায় ও জীবনযাত্রায় পরিবর্তন
বমি ভাব কমাতে জীবনযাত্রায় কিছু ছোট পরিবর্তন আনতে পারেন। কোনটা আপনার জন্য উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
গর্ভবতী মায়েদের কোনো ওষুধ সেবনের আগে অবশ্যই চিকিৎসক বা স্বাস্থ্যকর্মীর পরামর্শ নিতে হবে।
- প্রচুর বিশ্রাম নিন কারণ ক্লান্তি বমি ভাব বাড়িয়ে দিতে পারে
- সকালে শুকনো টোস্ট বা সাধারণ বিস্কুট খান
- অল্প অল্প করে ঘন ঘন খাবার খান যা চর্বিহীন এবং শর্করাযুক্ত
- আদাযুক্ত খাবার বা পানীয় খেতে পারেন
কখন ওষুধের প্রয়োজন হয়
জীবনযাত্রার পরিবর্তনে বমি ভাব না কমলে চিকিৎসক নিরাপদ ওষুধ বা অ্যান্টিমেটিক দিতে পারেন।
গর্ভবতী মায়েদের জন্য নিরাপদ যেকোনো ওষুধ গ্রহণের পূর্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বাধ্যতামূলক।
- তীব্র বমি ভাবের জন্য চিকিৎসক ওষুধ দিতে পারেন
- ওষুধ সাধারণত ট্যাবলেট আকারে দেওয়া হয়
- খুব বেশি সমস্যা হলে ইনজেকশন বা সাপোজিটরি প্রয়োজন হতে পারে