নোরোভাইরাস হলো বমি ও পাতলা পায়খানার একটি সাধারণ সমস্যা। এটি সাধারণত কয়েকদিনের মধ্যে নিজে থেকেই ভালো হয়ে যায়।
নোরোভাইরাস কী এবং এর লক্ষণ
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, নোরোভাইরাস হলো একটি পাকস্থলীর সমস্যা যা বমি ও পাতলা পায়খানার কারণ হয়। এটি সাধারণত শীতের সময়ে বেশি দেখা গেলেও বছরের যেকোনো সময় হতে পারে।
এর লক্ষণগুলো হঠাৎ করেই শুরু হতে পারে।
- বমি ভাব বা বমি হওয়া
- পাতলা পায়খানা
- জ্বর, মাথাব্যথা ও পেটে ব্যথা
- শরীরে ব্যথা ও ক্লান্তি
ঘরে বসে করণীয় ও বর্জনীয়
নোরোভাইরাসে আক্রান্ত হলে সাধারণত ঘরে বসেই দুই থেকে তিন দিনে সুস্থ হয়ে ওঠা যায়। গর্ভবতী নারী, স্তন্যদানকারী মা, শিশু এবং নিয়মিত ওষুধ সেবনকারীদের ক্ষেত্রে যেকোনো নতুন ওষুধ ব্যবহারের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। কোনটা উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চললে দ্রুত উপশম পাওয়া যায়।
- ঘরে থাকুন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
- পানি বা জুস জাতীয় তরল অল্প অল্প করে পান করুন
- শিশুদের বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধ ছোট ফিডে বারবার দিন
- চর্বিযুক্ত বা ঝাল খাবার এড়িয়ে চলুন
- ফলের জুস বা কোমল পানীয় খাবেন না, এতে পাতলা পায়খানা বাড়তে পারে
- শিশুদের জন্য পাতলা ফর্মুলা তৈরি করবেন না
ভাইরাস ছড়ানো রোধ করার উপায়
নোরোভাইরাস মল থেকে ছড়ায় এবং এটি খুব সহজেই অন্যদের মধ্যে সংক্রমিত হতে পারে। তাই পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি।
সংক্রমণ এড়াতে কিছু সুনির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলা উচিত।
- টয়লেট ব্যবহারের পর সাবান ও পানি দিয়ে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন (অ্যালকোহল হ্যান্ড জেল নোরোভাইরাসে কাজ করে না)
- খাবার তৈরি ও খাওয়ার আগে হাত ধুয়ে নিন
- বমি বা মল লাগা কাপড় ও বিছানার চাদর আলাদাভাবে ৬০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় ধৌত করুন
- টয়লেটের সিট, ফ্ল্যাশ হ্যান্ডেল ও বেসিনের ট্যাব পরিষ্কার রাখুন
- বমি বা পাতলা পায়খানা বন্ধ হওয়ার অন্তত ২ দিন পর্যন্ত স্কুল, নার্সারি বা কর্মস্থলে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন