হাঁটু ও কোমরের ক্ষয়জনিত বাত বা অস্টিওআর্থ্রাইটিস রোগের লক্ষণ, কারণ এবং সহজ ঘরোয়া যত্ন সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন এই লেখায়।
হাঁটু ও কোমরের ক্ষয়জনিত বাত কী
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, অস্টিওআর্থ্রাইটিস এমন একটি দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যা যার কারণে শরীরের জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হয় এবং জয়েন্টগুলো শক্ত হয়ে যায়। এটি সাধারণত হাঁটু, কোমর এবং হাতের ছোট জয়েন্টগুলোতে বেশি সমস্যা তৈরি করে।
- জয়েন্টে ব্যথা এবং ফুলে যাওয়া
- জয়েন্ট নড়াচড়া করতে সমস্যা হওয়া
- জয়েন্ট নড়াচড়া করার সময় ঘষা লাগার শব্দ হওয়া
কেন এই সমস্যা হয়
আমাদের জয়েন্টের হাড়ের দুই প্রান্তের সুরক্ষাকারী তরুণাস্থি বা কার্টিলেজ নষ্ট হতে শুরু করলে এই রোগ হয়। সঠিক কারণ সব সময় জানা না গেলেও কিছু বিষয় ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
- জয়েন্টে আগের কোনো আঘাত বা অতিরিক্ত ব্যবহার
- বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঝুঁকি বাড়ে
- অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা
- পরিবারে এই রোগের ইতিহাস থাকা
দৈনন্দিন জীবন ও ঘরোয়া যত্ন
এই সমস্যা পুরোপুরি ভালো হওয়ার নয়, তবে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন এনে লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। কোনটা উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
- নিয়মিত হালকা ব্যায়াম বা শারীরিক সক্রিয়তা বজায় রাখা
- শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমানো
- সহায়ক জুতো ও বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করা
- দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে না থেকে নিয়মিত বিরতি নেওয়া