যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) জানাচ্ছে পিএমওএস একটি হরমোনজনিত সমস্যা। এর লক্ষণ, খাবার ও চিকিৎসা সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন।
পিএমওএস কী এবং এর লক্ষণ
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, পলিএন্ড্রোক্রাইন মেটাবলিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম বা পিএমওএস একটি হরমোনজনিত অবস্থা। এটি সাধারণত বয়ঃসন্ধিকাল থেকে শুরু করে মেনোপজ পর্যন্ত থাকতে পারে। লক্ষণগুলো মৃদু বা তীব্র হতে পারে।
- অনিয়মিত পিরিয়ড বা পিরিয়ডে দীর্ঘ বিরতি
- অতিরিক্ত লোম ওঠা বা চুল পড়া
- ওজন বাড়া বা ওজন কমাতে সমস্যা হওয়া
- মুখের তৈলাক্ত ত্বক, ব্রণ এবং প্রচণ্ড ক্লান্তি
ঘরোয়া যত্ন ও জীবনধারা
দৈনন্দিন জীবনে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে এই সমস্যার লক্ষণগুলো সামলানো সহজ হতে পারে।
- সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
- নিয়মিত ব্যায়াম করা
- অতিরিক্ত ওজন কমাতে সচেষ্ট হওয়া
- মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য টকিং থেরাপি বা কাউন্সেলিং নেওয়া
চিকিৎসা ও পরীক্ষা-নিরীক্ষা
চিকিৎসক হরমোন পরীক্ষা ও আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানের মাধ্যমে এটি যাচাই করতে পারেন। গর্ভধারণের সমস্যা বা অন্যান্য লক্ষণ অনুযায়ী চিকিৎসক বিভিন্ন চিকিৎসার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কোনো ওষুধ বা ক্রিমের ক্ষেত্রে কোনটা উপযুক্ত তা জানতে ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন। গর্ভবতী নারী, স্তন্যদানকারী মা, শিশু এবং নিয়মিত ওষুধ সেবনকারীদের চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
- রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে হরমোন ও ইনসুলিনের মাত্রা দেখা
- ওভারি বা ডিম্বাশয় পরীক্ষা করতে আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান করা
- প্রয়োজনে ল্যাপটপনিক ওভারিয়ান ড্রিলিং সার্জারি বিবেচনা করা