শিশু খুব চঞ্চল, অমনোযোগী বা অস্থির হলে সেটা কি এডিএইচডি? লক্ষণ, কখন চিকিৎসক দেখাবেন, আর ঘরে ও স্কুলে কীভাবে শিশুকে সাহায্য করবেন, সহজ ভাষায় জানুন।
এডিএইচডি কী, লক্ষণ কেমন
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, এডিএইচডি এমন একটি অবস্থা যা মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতায় প্রভাব ফেলে। এমন শিশুর মন বসাতে আর স্থির হয়ে বসে থাকতে কষ্ট হয়। লক্ষণ সাধারণত ১২ বছর বয়সের আগে শুরু হয়।
বেশিরভাগ শিশুর মধ্যে অমনোযোগ আর অতিচঞ্চলতা, দুই ধরনের লক্ষণই থাকে। কারও কারও শুধু এক ধরনের লক্ষণ থাকে।
- অমনোযোগ: সহজেই মন অন্যদিকে চলে যাওয়া
- অন্যের কথা শুনতে বা নির্দেশ মানতে কষ্ট হওয়া
- রোজকার কাজ ভুলে যাওয়া, যেমন দাঁত মাজা বা মোজা পরা
- অতিচঞ্চলতা: সারাক্ষণ হাত-পা নাড়ানো, জোরে কথা বলা
- বসে থাকার সময় উঠে ঘোরাঘুরি করা
- নিজের পালার জন্য অপেক্ষা করতে না পারা, কথার মাঝে কথা বলা
চঞ্চল হলেই কি এডিএইচডি
অনেক শিশুই সহজে অমনোযোগী হয়, হঠাৎ কিছু করে বসে, আর তাদের শক্তি অনেক বেশি থাকে। বিশেষ করে পাঁচ বছরের কম বয়সে এটা খুব স্বাভাবিক। এর মানেই এডিএইচডি নয়। ক্লান্তি, দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপ থেকেও এমন হতে পারে।
মেয়েদের মধ্যে এডিএইচডি কম ধরা পড়ে বলে মনে করা হয়। কারণ তাদের লক্ষণ বেশিরভাগ সময় অমনোযোগী ধরনের, যা চোখে পড়া কঠিন।
- চিন্তা হলে আগে শিশুর শিক্ষকের সঙ্গে কথা বলুন
- বড় শিশু বা কিশোর নিজেও শিক্ষকের সঙ্গে কথা বলতে পারে
- এরপরও চিন্তা থাকলে চিকিৎসকের কাছে যান
- চিকিৎসক দেখবেন অটিজম বা উদ্বেগের মতো অন্য কোনো কারণ আছে কি না
ঘরে ও স্কুলে কীভাবে সাহায্য করবেন
সব শিশুর চিকিৎসকের সাহায্য লাগে না। লক্ষণ অনুযায়ী জীবনযাপনে পরিবর্তন, ঘরে ও স্কুলে কিছু ব্যবস্থা, বা ওষুধ দিয়ে সাহায্য করা যায়। এ বিষয়ে জানলে মা-বাবা আর শিশু দুজনেই অবস্থাটা ভালো বোঝেন।
- শিশুর পছন্দের খেলাধুলার সময় রাখুন, এতে শক্তি ভালো কাজে লাগে
- নিয়মিত ঘুম আর নির্দিষ্ট সময়ে সুষম খাবারে উৎসাহ দিন
- কোনো খাবার লক্ষণ বাড়াচ্ছে মনে হলে খাবারের একটা খাতা রাখুন
- বাড়ির কাজ বা খাওয়ার মতো কাজ ১৫ থেকে ২০ মিনিটের ভাগে ভাগ করুন, মাঝে বিরতি দিন
- শান্ত গলায় একবারে একটি সহজ নির্দেশ দিন, কাজের তালিকা চোখের সামনে রাখুন
- ভালো কাজ করলে প্রশংসা করুন বা পুরস্কারের তালিকা বানান
ওষুধ, কথা বলার চিকিৎসা ও মানসিক স্বাস্থ্য
এডিএইচডির ওষুধ অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক শুরু করবেন এবং নিয়মিত দেখবেন। কোনটা উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন। সবার ওষুধ লাগে না, আর কারও কারও একাধিক ওষুধ চেষ্টা করে দেখতে হয়।
এডিএইচডি থাকলে উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার ঝুঁকি বেশি, আত্মহত্যার ঝুঁকিও বেশি। শিশুকে নিয়ে চিন্তা হলে দেরি না করে সাহায্য নিন।
- কথা বলার চিকিৎসা শিশুকে সমস্যা সমাধান আর অনুভূতি প্রকাশে সাহায্য করতে পারে
- কারণ সবসময় জানা যায় না, তবে অনেক সময় এটা পরিবারে চলে আসে
- সময়ের আগে জন্ম, মৃগী রোগ, মাথায় আঘাত বা অটিজমের সঙ্গে এর যোগ আছে
- নিজে থেকে শিশুকে কোনো ওষুধ দেবেন না