প্রথম দুধদাঁত ওঠার দিন থেকেই শিশুর দাঁত মাজা শুরু করুন। কোন বয়সে কতটা টুথপেস্ট, কীভাবে মাজবেন আর কখন দাঁতের চিকিৎসকের কাছে নেবেন, জানলে শিশুর দাঁত ক্ষয় থেকে বাঁচানো সহজ হয়।
কখন ও কীভাবে শুরু করবেন
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, নিয়মিত দাঁত পরিষ্কারের অভ্যাস দাঁত ভালো রাখার জন্য জরুরি। ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দাঁতের ক্ষয় ঠেকাতে ও নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
প্রথম দুধদাঁত ওঠার সঙ্গে সঙ্গেই মাজা শুরু করুন। সাধারণত প্রায় ৬ মাস বয়সে দাঁত ওঠে, তবে আগে বা পরেও হতে পারে।
- দিনে দুবার, প্রায় ২ মিনিট করে মাজুন।
- একবার রাতে ঘুমানোর ঠিক আগে, আরেকবার অন্য কোনো সময়।
- বয়স অনুযায়ী ছোট, নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন।
- শিশু যেন টিউব থেকে টুথপেস্ট খেয়ে না ফেলে বা চেটে না খায়।
বয়স অনুযায়ী টুথপেস্ট
টুথপেস্টের বাক্সে ফ্লোরাইডের মাত্রা লেখা থাকে, তা দেখে নিন। কোন টুথপেস্ট উপযুক্ত, দাঁতের চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
- ৩ বছর পর্যন্ত: মা-বাবা নিজে মাজিয়ে দেবেন, শুধু হালকা একটু প্রলেপ পরিমাণ টুথপেস্ট।
- ৩ থেকে ৬ বছর: মটরদানার সমান টুথপেস্ট; শিশুকে নিজে মাজতে উৎসাহ দিন, পাশে থেকে দেখুন।
- ৭ বছর ও তার বেশি: শিশু নিজে মাজতে পারে, তবু ঠিকমতো মাজছে কিনা খেয়াল রাখুন।
- ৩ বছরের পর মাজা শেষে থুতু ফেলুন, কুলি করবেন না; কুলি করলে ফ্লোরাইড ভালো কাজ করে না।
ঠিকভাবে মাজাতে সাহায্য করুন
দাঁত মাজাকে মজার কাজ বানান। এতে শিশু অভ্যাসটা সহজে ধরে।
- শিশুর হাত ধরে ব্রাশ নাড়ান, যাতে সে সঠিক নড়াচড়া বোঝে।
- আয়নার সামনে মাজান, যাতে শিশু দেখে কোথায় ব্রাশ যাচ্ছে।
- ছোট ছোট গোল করে মাজুন, মাড়ি ও দাঁতের পেছনেও আলতো করে।
- সময় মাপতে একটা ছোট ঘড়ি ব্যবহার করুন, প্রায় ২ মিনিট।
- মুখে ব্রাশ নিয়ে শিশুকে দৌড়াতে দেবেন না, আঘাত লাগতে পারে।
দাঁতের চিকিৎসকের কাছে যাওয়া
প্রথম দুধদাঁত উঠলে বা ১ বছর বয়সের আগে শিশুকে দাঁতের চিকিৎসকের কাছে নিন। এতে শিশু পরিবেশ ও চিকিৎসকের সঙ্গে পরিচিত হয়। চিকিৎসক ক্ষয় ঠেকানোর পরামর্শ দেবেন এবং সমস্যা আগেভাগে ধরবেন।
চিকিৎসক দাঁতে ফ্লোরাইডের প্রলেপ বা পেছনের দাঁতের খাঁজে পাতলা সুরক্ষা আবরণ দেওয়ার কথা বলতে পারেন। এ নিয়ে জিজ্ঞেস করে নিন।
- যাওয়ার সময় ইতিবাচক থাকুন, যাত্রাটা আনন্দের করুন।
- চিকিৎসকের পরামর্শমতো নিয়মিত দাঁত দেখান।
- ৩ বছর বয়স থেকে বছরে অন্তত দুবার ফ্লোরাইডের প্রলেপ দেওয়ার কথা বলা হয়।
- পেছনের দাঁতের আবরণ ক্ষয় থেকে রক্ষা করে এবং ৪ বছর পর্যন্ত টেকে।