কাজে ফেরা বা শিশু দূরে থাকলে বুকের দুধ হাতে বা পাম্পে বের করে কীভাবে রাখবেন। ফ্রিজে কতদিন ভালো থাকে, কীভাবে গলাবেন ও গরম করবেন, সহজ ভাষায় জানুন।
কেন বুকের দুধ বের করে রাখবেন
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, বুকের দুধ চেপে বের করে রাখলে পরে তা শিশুকে খাওয়ানো যায়। কতবার আর কতটা দুধ বের করবেন, তা নির্ভর করে কেন করছেন তার ওপর।
অনেক সময় দুধ আসতে একটু সময় লাগে। মন শান্ত থাকে এমন সময় বেছে নিন। কাছে শিশু বা তার ছবি থাকলে দুধ সহজে আসতে পারে। আগে বুকে গরম তোয়ালে দিলে বা গোসলের পরে করলে সুবিধা হয়।
- শিশু থেকে দূরে থাকতে হলে, যেমন কাজে ফেরা বা শিশু বিশেষ যত্নে থাকলে
- বুক খুব ভরা ও অস্বস্তিকর লাগলে
- শিশু ঠিকমতো বুকে মুখ লাগাতে বা টানতে না পারলে
- শক্ত খাবার শুরুর সময় তাতে বুকের দুধ মেশাতে চাইলে
- দুধের পরিমাণ বাড়াতে চাইলে
হাতে দুধ বের করার নিয়ম
হাতে দুধ বের করা শিখতে একটু সময় ও অনুশীলন লাগে। তবে এতে পাম্প বা বিদ্যুৎ লাগে না। দুধের নালি বন্ধ হলে নির্দিষ্ট জায়গা থেকে দুধ বের করতেও এটা কাজে আসে।
- শুরুর আগে সাবান ও গরম পানিতে হাত ধুয়ে নিন, জীবাণুমুক্ত পাত্র রাখুন
- বগল থেকে বোঁটার দিকে লম্বা টানে আলতো মালিশ করতে পারেন
- বুড়ো আঙুল আর তর্জনী দিয়ে অর্ধচন্দ্রের মতো আকার করে বোঁটার চারপাশের কালো অংশের ঠিক বাইরে আলতো চাপ দিন
- বোঁটায় চাপ দেবেন না, এতে ব্যথা হতে পারে; ঠিকমতো করলে ব্যথা লাগার কথা নয়
- চাপ ছেড়ে আবার দিন, একটা ছন্দ তৈরি করুন
- প্রবাহ কমে গেলে বুকের অন্য অংশে, তারপর অন্য বুকে যান
পাম্প দিয়ে দুধ বের করা
পাম্প দুই রকম: হাতে চালানো আর বৈদ্যুতিক। হাতের পাম্প সস্তা, তবে বৈদ্যুতিকটার মতো দ্রুত নাও হতে পারে।
- বৈদ্যুতিক পাম্পে টানার জোর ধীরে ধীরে বাড়ান, শুরুতেই বেশি দিলে ব্যথা বা বোঁটার ক্ষতি হতে পারে
- বোঁটার মাপ অনুযায়ী পাম্পের মুখ বেছে নিন
- পাম্পে কখনো কালশিটে পড়া বা বোঁটা আটকে যাওয়া উচিত নয়
- প্রতিবার ব্যবহারের আগে পাম্প ও পাত্র পরিষ্কার ও জীবাণুমুক্ত করুন
সংরক্ষণ, গলানো ও গরম করা
জীবাণুমুক্ত পাত্রে বা বুকের দুধ রাখার বিশেষ ব্যাগে দুধ রাখুন। অল্প অল্প করে রাখলে নষ্ট কম হয়। জমানোর আগে গায়ে তারিখ লিখে রাখুন।
জমানো দুধ ফ্রিজের নিচের অংশে রেখে ধীরে গলানো সবচেয়ে ভালো। তাড়া থাকলে গরম পানির পাত্রে বা কলের গরম পানির নিচে ধরে গলাতে পারেন। শিশু ঠান্ডা দুধ খেলে সরাসরি ফ্রিজ থেকেও দেওয়া যায়।
- ফ্রিজের পেছন দিকে ৪ ডিগ্রি বা কম তাপে ৮ দিন পর্যন্ত; তাপ নিশ্চিত না হলে বা ৫ থেকে ১০ ডিগ্রি হলে ৩ দিনের মধ্যে
- ফ্রিজের বরফের খোপে ২ সপ্তাহ পর্যন্ত
- মাইনাস ১৮ ডিগ্রি বা কম তাপের ডিপ ফ্রিজে ৬ মাস পর্যন্ত
- ঠান্ডা দুধ বরফের প্যাকসহ ঠান্ডা ব্যাগে ২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত বহন করা যায়
- গলানো দুধ আবার জমাবেন না; শিশু বোতল থেকে খাওয়া শুরু করলে ১ ঘণ্টার মধ্যে শেষ করুন, বাকিটা ফেলে দিন
- মাইক্রোওয়েভ বা চুলায় গরম করবেন না, এতে কোথাও কোথাও বেশি গরম হয়ে শিশুর মুখ পুড়তে পারে