যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) এর তথ্য অনুযায়ী শিশুর নিরাপদ ঘুম ও হঠাৎ মৃত্যুর ঝুঁকি কমানোর কিছু জরুরি ও কার্যকর উপায় জেনে নিন।
নিরাপদ ঘুমের সাধারণ নিয়ম
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে যে শিশুর নিরাপদ ঘুমের জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি। শিশু জন্মের প্রথম ৬ মাস আপনার ঘরের একটি আলাদা দোলনা বা খাটে তাকে ঘুমাতে দিন। শক্ত ও সমতল ম্যাট্রেস ব্যবহার করুন।
- শিশুকে সব সময় পিঠের ভরে চিত করে ঘুমাতে দিন।
- খাটের চারপাশে বালিশ, ভারী কম্বল, খেলনা বা নরম জিনিস রাখা থেকে বিরত থাকুন।
- সম্ভব হলে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান।
- শিশুকে শান্ত রাখতে প্যাসিফায়ার বা ডামি ব্যবহার করার কথা ভাবতে পারেন।
যা বর্জন করবেন এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ
অতিরিক্ত গরম শিশুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। শিশুর ঘরের তাপমাত্রা ১৬ থেকে ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে রাখুন। তাপমাত্রা ঠিক আছে কিনা তা দেখার জন্য শিশুর বুক বা ঘাড়ের পেছনে হাত দিয়ে পরীক্ষা করুন।
- সোফা বা আর্মচেয়ারে শিশুর সাথে ঘুমাবেন না।
- গর্ভকালীন বা জন্মের পর শিশুর আশেপাশে ধূমপান করবেন না।
- গাড়ি থেকে নামার সাথে সাথে শিশুকে কার সিট থেকে বের করে আনুন।
- রেডিয়েটর বা রোদের সরাসরি তাপে শিশুকে রাখবেন না।
নিরাপদে একসাথে ঘুমানো এবং স্লিংস ব্যবহার
শিশুর সাথে বিছানা শেয়ার করার ক্ষেত্রে অতিরিক্ত সতর্কতা প্রয়োজন। অপরিপক্ব শিশু বা কম ওজনের শিশুর সাথে বিছানা শেয়ার করবেন না।
- অ্যালকোহল বা তন্দ্রাচ্ছন্নকারী ওষুধ খেলে শিশুর সাথে এক বিছানায় ঘুমাবেন না।
- স্লিং বা ক্যারিয়ার ব্যবহারের সময় নিশ্চিত করুন যেন শিশুর মুখ ঢাকা না পড়ে।
- স্লিং ব্যবহারের সময় T.I.C.K.S. নিয়মগুলো মেনে চলুন।