৪৫ বছরের আগে মাসিক বন্ধ হলে তাকে আগাম মেনোপজ বলে। এর লক্ষণ, কারণ ও করণীয় সম্পর্কে জানুন নারীর স্বাস্থ্য সুরক্ষায়।
আগাম মেনোপজ কী
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, ৪৫ বছর বয়সের আগে নিয়মিত মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়াকে আগাম মেনোপজ বলে। আর ৪০ বছরের আগে হলে তাকে প্রিমিচিওর বা অতি আগাম মেনোপজ বলা হয়।
শরীরের হরমোনের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে এটি হয়। এটি প্রাকৃতিকভাবে হতে পারে অথবা অন্য কোনো রোগের চিকিৎসার কারণেও হতে পারে।
- নিয়মিত মাসিক বন্ধ হওয়া
- হরমোনের মাত্রা কমে যাওয়া
- পরিবারে এই সমস্যা থাকলে ঝুঁকি বাড়ে
আগাম মেনোপজের সাধারণ লক্ষণ
এর প্রধান লক্ষণ হলো ৪৫ বছর বয়সের আগেই মাসিক অনিয়মিত হওয়া বা পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যাওয়া।
এছাড়া শরীরের অন্যান্য কিছু পরিবর্তন দেখেও এটি বোঝা সম্ভব।
- গরম ভাপ ওঠা বা হট ফ্লাশ এবং রাতে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া
- যোনিপথে শুষ্কতা অনুভব করা
- ঘুমের সমস্যা ও মন খারাপ বা দুশ্চিন্তা হওয়া
- স্মৃতিশক্তি বা মনোযোগে সমস্যা এবং যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়া
করণীয় ও জীবনযাত্রা
আগাম মেনোপজ হলে শরীর ও মনে এর প্রভাব পড়তে পারে। সঠিক জীবনযাত্রা মেনে চলা এক্ষেত্রে খুব জরুরি।
কোন ওষুধ বা ক্রিম আপনার জন্য উপযুক্ত, সে বিষয়ে ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন। গর্ভবতী নারী, স্তন্যদানকারী মা, শিশু এবং যারা নিয়মিত ওষুধ খান, তারা যেকোনো ওষুধ ব্যবহারের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন
- দইয়ের মতো ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান
- ধূমপান থেকে বিরত থাকুন