হাঁচি-কাশিতে প্রস্রাব বেরিয়ে যাওয়া বা ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্স একটি সাধারণ সমস্যা। এটি নিয়ে লজ্জা নয়, জেনে নিন এর সহজ সমাধান।
প্রস্রাব লিক হওয়ার সমস্যা ও প্রকারভেদ
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, অনিচ্ছাকৃতভাবে প্রস্রাব বেরিয়ে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা যা বহু মানুষকে প্রভাবিত করে। এর বিভিন্ন ধরন রয়েছে।
- স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স: কাশি বা হাসির সময় মূত্রথলিতে চাপ পড়লে প্রস্রাব লিক হয়।
- আর্জ ইনকন্টিনেন্স: প্রস্রাবের হঠাৎ তীব্র বেগ হওয়ার পরপরই লিক হওয়া।
- ওভারফ্লো ইনকন্টিনেন্স: মূত্রথলি পুরোপুরি খালি না হওয়ায় ঘন ঘন লিক হওয়া।
- টোটাল ইনকন্টিনেন্স: মূত্রথলি প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারলে সবসময় লিক হওয়া।
দৈনন্দিন জীবনে করণীয় ও ঘরোয়া যত্ন
জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন এনে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। তবে গর্ভাবস্থায়, স্তন্যদানকালে, শিশুদের ক্ষেত্রে কিংবা নিয়মিত ওষুধ সেবনকারী কেউ হলে কোনো নতুন ব্যবস্থা নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- চা, কফি, কোলা ও অ্যালকোহল জাতীয় পানীয় বা ক্যাফেইন কমান।
- পেলভিক ফ্লোর পেশি শক্তিশালী করার ব্যায়াম নিয়মিত করুন।
- মূত্রথলির প্রশিক্ষণ বা ব্লাডার ট্রেনিং নিন।
চিকিৎসা ও পরীক্ষা
চিকিৎসক আপনার লক্ষণ সম্পর্কে জানবেন এবং শারীরিক পরীক্ষা বা প্রস্রাব ও তরল পানের ডায়েরী রাখতে বলতে পারেন। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের কাছে পাঠানো হতে পারে। কোনো ওষুধের প্রয়োজন হলে কোনটা উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন। কখনো কখনো সার্জারি বা শল্যচিকিৎসাও বিবেচনা করা হতে পারে।
- প্রাথমিকভাবে জীবনযাত্রার পরিবর্তন ও ব্যায়ামের পরামর্শ দেওয়া হয়।
- প্রয়োজনে ইনকন্টিনেন্স প্যাড ব্যবহার করা যেতে পারে।
- সমস্যার ধরন অনুযায়ী সার্জারির কথাও ভেবে দেখা হতে পারে।